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  2. La mia routine quotidiana

La mia routine quotidiana

Premetto che:
1. Faccio questa routine OGNI giorno SEMPRE
2. Ho sempre il 100% di successo, non 99% ma 100% faccio tutto anche nei giorni difficili
3. Non salto mai un giorno
4. Pubblico non per tirarmela o fare il figo, ma per inspirare chi legge ad agire
5. Questa routine è ADATTA A ME, non a tutti. Consiglio a chi legge di crearsi la sua giornata ideale.
6. Questa routine è VECCHIA, NON è aggiornata. Solo gli iscritti di HNA De Luss ricevono ogni settimana i miei esperimenti insieme alla mia routine SEMPRE aggiornata

Come sono diventato così “superdisciplinato” è spiegato nell’HNA86 sulle MiniAbitudini per diventare SuperUmano ed è assolutamente “replicabile” nel tempo da chiunque.

Rituale / routine del mattino attuale
Traccio le mie MINIabitudini in Habitica.com (gratuito)
almeno 1 ORA (di solito 2) Lettura
Pulizia lingua
Ogni mattina un “detossificatore” diverso: carbone, zeolite, acqua e limone, clorella e cibi verdi, aloe, NAC, vitamina C liposomiale, glutatione liposomiale…
Cocktail d’acqua
PIC (ne faccio 3 al giorno per manifestare quello che voglio)
Tisana di erbe toniche taoiste (ne prendo 4 diverse al giorno)
Colazione yogurt intero, avena, frutta e altri supercibi (vedi www.migliorati.org/supercibi ) + vitamine (sempre varie vedi www.migliorati.org/integratori ) mentre ascolto video di comici
Esercizio di Miglioramento Personale (PNL, EFT o altro )
CAMBIA Stato Emotivo e poi PENSA! 
Ebbene sì, mi metto lì con carta e penna e per 1 minuto (miniabitudine) semplicemente PENSO, mi faccio domande, rispondo e PENSO! Quanti di voi lo fanno?
Scrittura libro / mappa mentale libri / incisione  HNA / De Luss
Massaggio con rumble roller
*** Esercizio segreto omesso SOLO per iscritti a HNA De Luss ****
Routine energetica
Allenamento con podcast in sottofondo
3m meditazione con Muse Headband
Hatha yoga sempre un pochino differente con sotto 1 ora di video scaricati dai canali YouTube a cui sono abbonato (tramite 4K video downloader), yoga nidra e pranayama (3 giri alternati di bhastrika e nadi shodhana)
Ascolto calmo, attento e presente. (almeno uno ogni giorno, la prima delle mie “miniabitudini sociali”)
1 frutto al giorno
1 pezzo di verdura al giorno
ovviamente posso metterci tutti i pezzi “bonus” che voglio
Routine della sera attuale
Tisana di erbe toniche taoiste della sera + 1gr omega 3
magnesio citrato (Natural Calm) con un integratore diverso: glutammina, serrapeptase, probiotici…
a letto possibilmente alle 23.00
10 min meditazione
lettura
Avatar Zio Hack
Mi chiamo Francesco, noto come “zio Hack” dal 1999  quando ho creato la PRIMA lista italiana di crescita personale e psicologia, PNL, EFT, ipnosi. Fondatore nel 2007 di HNA la PRIMA Accademia di Miglioramento Personale Underground in Italia Ancora oggi continuo a gestire la più longeva (e probabilmente numerosa) community (a pagamento) di miglioramento personale in Italia. Aspiro a rimanere un “guerriero della CONOSCENZA PRATICA e UTILE” e per far questo: Medito due volte ogni singolo giorno dal 1986 Studio 5 libri (di qualità) al mese e 200 ore di materiale di formazione (di qualità) Pratico hatha yoga (occasionalmente) dal 1987 e crossfit (almeno 3 volte a settimana) dal 2008 Creo 5 audiocorsi con manuale ogni mese. Comunque considerami un  gran “fuffarolo”, ascolta un po’ nel materiale gratuito e senti se offro la formazione che vuoi avere. Oggi mi occupo di: miglioramento personale, lifehacking, biohacking, benessere psicologico, apprendimento, neuroscienze, transpersonalità. Quello che divulgo è pratico, scientificamente basato e utilizzabile subito. Se vuoi rimanere aggiornato sulle tecnologie più recenti create o divulgate da me visita il mio blog: HackNews.net “Scettico” (al punto di pensare di essere la reincarnazione di San Tommaso) e pragmatico al punto di credere di essere stato anche quella di William James. Citato (senza che abbia pagato) su Jack, Millionaire, Onda Tv, finanzaonline, secoloixi, messaggero, in vari libri e tesi di laurea. Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3 e Canale5, ma resto umile. Per essere aggiornato sui miei lavori seguimi sul canale Telegram e tutti i miei canali digitali, ognuno ha contenuti unici
Zio Hack